体育の日

連休も今日が最終日。

このところ

何だかんだと忙しくしていて、

寝不足だったり

食事がいい加減だったり

運動不足だったりしていたので。

これはいけないと
今朝は早起きしてジョギングをした。

今日は体育の日だし。


曇り空を見上げながら１時間ちょっと。

久し振りだったので、ちょっと疲れたけど
やっぱり運動のあとはすっきり爽やかな気分。

シャワーを浴びて
朝ごはんを食べていたら、雨が降り出した。

良かった。早めに走っておいて。


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運動不足や食事の偏りで便秘になってしまうことが多いけど、
たまにはこんな方法でお腹の中をすっきりさせるのも大事かもしれない。

女性の便秘解消